Что делать при диспепсии?

  • Питайтесь регулярно. При постоянных нарушениях временных промежутков между основными приемами пищи нарушается скоординированная работа разных отделов ЖКТ.

  • Не ешьте наспех. Плохо пережеванная пища затрудняет нормальное пищеварение. К тому же, при поспешном заглатывании пищи вместе с едой в желудок может попасть воздух, что вызовет отрыжку и неприятные ощущения вздутия живота.

  • Ограничьте употребление жареной и острой пищи, которая может спровоцировать появление изжоги и несварение.

  • Ограничьте, а лучше исключите употребления алкоголя и газированных напитков, которые вызывают торможение процессов пищеварения
    в желудке, что приводит к вздутию, ощущению «тяжести», гастриту
    и другим заболеваниям.

  • Старайтесь вести активный образ жизни. Занятия спортом способствуют правильной работе желудка и кишечника.